Tengo un problema en el manguito rotador. ¿Qué debería hacer?
¿Qué tal? Soy Luis de @activafisioterapiaolivenza y vengo a hablaros hoy de cómo tratar un problema del manguito rotador. Los problemas en el manguito rotador (roturas o tendinopatías) suelen aparecer por cambios bruscos en la carga de entrenamiento. Estos cambios pueden ser: Exceso de carga deportiva sin descanso. Aumento de carga de manera […]
Madrid Championship, la competición más emocionante a nivel nacional
Madrid Championship es un campeonato de CrossFit que tendrá lugar entre el 9 y 11 de septiembre de este año, en la Caja Mágica de Madrid. Si quieres competir, debes saber que puedes acceder mediante un clasificatorio online, por equipos o mediante invitación. En cuanto a las modalidades, dan la posibilidad de participar de forma […]
HYROX la nueva competición de fitness
HYROX es una nueva competición internacional al alcance de todo tipo de deportistas ya que es compatible con otras disciplinas del deporte funcional. HYROX combina ejercicios funcionales con elementos clásicos de resistencia, lo que lo hace único y a la vez posible para todo aquel atleta que desee competir sea cual sea su deporte u […]
La alimentación y su relación con el rendimiento físico
1.- INTRODUCCION Como ya sabemos CrossFit es un programa de fuerza de base y acondicionamiento que se ha diseñado para obtener una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. El desarrollo de CrossFit está orientado a mejorar las competencias de un atleta en las diez áreas del Fitness y obtener unos resultados satisfactorios en […]
RENDIMIENTO EN CROSSFIT ¿QUÉ DEBES TENER EN CUENTA?
I PARTE EL DESCANSO 1.- INTRODUCCION Cuando practicamos cualquier deporte lo primero en lo que nos preocupamos es en las rutinas de entrenamiento, en la ropa adecuada, en avanzar a costa de entrenar… En CrossFit llegamos todavía a más, ya que este deporte “engancha” y cada día queremos más y más. Nos centramos en […]
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA HALTEROFILIA EN CROSSFIT?
¿ QUE ES LA HALTEROFILIA? La halterofilia se basa fundamentalmente en la fuerza física y mental que se tienen que conjugar en los entrenamientos. Al entrenar la fuerza corporal y la técnica para el levantamiento del peso hace que sea un complemento ideal para los amantes del CrossFit y que lo unan a movimientos gimnásticos […]
CROSSFIT ES PARA TODOS (II)
En el blog anterior hablamos de como CrossFit es un tipo de entrenamientos apto para todos, sea cuál sea su sexo, edad y/o condición física, en esta segunda parte para terminar de ayudarte a decidir que CrossFit es para ti, vamos a hablar de los dos puntos que nos quedaron pendientes, los elementos comunes a […]
¿QUÉ ES CROSSFIT ENDURANCE?
CROSSFIT ENDURANCE Como todos ya sabemos CrossFit son movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad . Movimientos multiarticulares, basados en acciones motrices naturales, efectivas y eficientes del cuerpo y de objetos externos. Además utilizamos estos movimientos para mover grandes cargas durante largas distancias y hacerlo rápidamente, es decir, unimos estos tres atributos, carga, distancia […]
¿QUÉ SON LOS OPENS DE CROSSFIT?
Los open son la gran fiesta de CrossFit a nivel mundial, donde todos los Box realizan el mismo WOD publicado por CrossFit y donde pueden participar todo tipo de atletas de cualquier parte del mundo, en cualquier etapa de su proceso de entrenamiento. Los CrossFit GAMES OPEN son para todos, es la mayor competición de […]
CROSSFIT ES PARA TODOS
Como ya sabemos CrossFit es un entrenamiento funcional, constantemente variado, a alta intensidad, siendo una de sus grandes ventajas su capacidad de adaptación a cualquier nivel de condición física, lo que en el mundo CrossFit se conoce como escalamiento. Escalar un WOD (entrenamiento del día) es adaptar ese entreno de una manera flexible al tipo […]
