Madrid Championship es un campeonato de CrossFit que tendrá lugar entre el 9 y 11 de septiembre de este año, en la Caja Mágica de Madrid. Si quieres competir, debes saber que puedes acceder mediante un clasificatorio online, por equipos o mediante invitación. En cuanto a las modalidades, dan la posibilidad de participar de forma individual o por equipos.

Madrid ha acogido algunos de los eventos más importantes de la historia del Crossfit, y con Madrid Championship viviremos de nuevo una competición que atraerá a toda la comunidad CrossFit, para celebrar la cultura y los valores que representan este deporte. Un nuevo reto para todos los atletas, y un impulso que los animará a esforzarse y crecer a través de la inclusión, creatividad y positividad. Experiencias de alto impacto que no dejarán indiferentes a los amantes de este deporte.

MAT FRASER, con su plataforma de entrenamiento HWPO Training, será el encargado de toda la programación de Madrid Championship, desde el clasificatorio hasta la fase final. Los participantes, el público y la atmósfera que rodean el evento, convierten a esta competición de CrossFit en una de las más TOP de España.

Y cómo no, WOLF REVOLUTION CROSSFIT no puede perderse Madrid Championship. Nuestro coach Francisco nos representará dentro de un equipo equipo formado por cuatro componentes de WOLF REVOLUTION CROSSFIT Y CESAREUS.

PARTICIPACIÓN

Todos sabemos que para Francisco, “Paco”, el CrossFit es su pasión, su deporte, su vida, donde todo gira en torno a él.

El día a día de Paco consiste en levantarse, preparar sus comidas, entrenar a primera hora, realizar su trabajo en el ejército, ir a WOLF REVOLUTION CROSSFIT, entrenar, abrir las puertas del Box, y lo más importante, compartir allí sus conocimientos y experiencias como coach y atleta.

Para Paco, competir es la cúspide de sus entrenos. Sentir que se acerca la competición, la preparación en los días previos…Pero sobre todo el momento en el que el juez pulsa el reloj y comienzan los 10 segundos de la cuenta atrás, es lo que hace que a Paco le suban las pulsaciones. A partir de ese momento, no existe nada alrededor, Paco se centra en las pruebas, y al igual que sus pulsaciones, su concentración también está en 200. Llega la hora de sacar todo el esfuerzo de los entrenamientos, sólo existen él y su “fuerza”.

Pero, ¿qué es su fuerza? Su fuerza es esa razón que todos llevamos en el interior y que nos motiva a luchar hasta el límite sabiendo que nos ayudará a llegar hasta el fin. Esa fuerza interior que nos acompaña en los momentos más duros y difíciles.

ENTRENAMIENTOS Y PREPARACIÓN

La preparación previa a la competición es fundamental, y dentro de esa preparación Paco cuenta con una alimentación controlada en todo momento, 5 veces al día con la ingesta calórica necesaria para poder soportar la rutina sin que afecte a su rendimiento deportivo.

Pero además de la alimentación, hay otros puntos que resultan cruciales en la preparación. La movilidad previa al entreno diario y post entreno para que el músculo o grupos musculares afectados por el ejercicio o ejercicios desarrollados, vuelva a su estado normal y se recupere además de poder lograr un rango de movimiento mayor.

La visita semanal al fisio para acelerar la recuperación y minimizar el riesgo de lesión, también forma parte de la preparación.

Para los entrenamientos, desde que en diciembre de 2020 se alquiló su “WOLF HOUSE”, diseña su propia programación personal, creada por él mismo, y que muchos de nosotros comenzamos a seguir en aquel mismo momento.

Crear una programación propia es algo fundamental para Paco, ya que el es quien más se conoce así mismo, sus límites y su nivel de entrenamiento tanto físico como psíquico.  Además de la experiencia profesional tras años de competiciones, esta programación la realiza en bases a sus conocimientos teóricos y los cursos realizados para programar, tanto de CrossFit como de organismos oficiales.

La programación va variando en función de las temporadas de entreno, que en algunos momentos van enfocadas a la fuerza, y en otros a la resistencia cardiovascular o a gimnásticos. Tanto los que empezamos en WOLF HOUSE, como los que continuamos en WOLF REVOLUTION CROSSFIT, disfrutamos y sufrimos a partes iguales las programaciones que Paco realiza, ya que comparte con nosotros los entrenamientos que el diseña para sí mismo.

Cuando se acerca la competición comienza con las descargas, focalizándose en puntos débiles y los accesorios, que suelen ser olvidados, pero resultan fundamentales. Los accesorios son ejercicios complementarios a la programación para mejorar algún aspecto, por ejemplo fuerza, movilidad, ROM (rango de movimientos) …

OBJETIVOS DEPORTIVOS

Francisco lo tiene claro, el CrossFit es su pasión. Por desgracia en España no se puede vivir siendo un atleta de CrossFit por falta de apoyo institucional, becas…Al ser una marca privada y sin federación, resulta difícil conseguir recursos económicos. Pero mientras su salud se lo permita, seguirá compitiendo.

Transmitir su lifestyle y su día a día en WOLF REVOLUTION CROSSFIT también forma parte de su pasión por el Crossfit. Hacer partícipe a la comunidad y compartir sus conocimientos y experiencias con ellos, son una motivación y un impulso para que este mundo CrossFit siga ganando seguidores.