HYROX es una nueva competición internacional al alcance de todo tipo de deportistas ya que es compatible con otras disciplinas del deporte funcional.
HYROX combina ejercicios funcionales con elementos clásicos de resistencia, lo que lo hace único y a la vez posible para todo aquel atleta que desee competir sea cual sea su deporte u origen atlético, cada prueba es medible. En total son 8 kilómetros de carrera y 8 workouts.
HYROX es una combinación entre carrera y ejercicios típicos de CrossFit, nace en 2018 en Hamburgo (Alemania) y visto el éxito que tuvo fue traída a España el 19 de diciembre de 2021 a Madrid. En esta competición se combinan fuerza, resistencia y cardio, siendo una de sus características principales que la prueba se realiza en pabellones cerrados por lo que es ideal para los poder realizarla en invierno. Cada atleta lleva su chip con su tiempo de clasificación, por lo que los resultados son comparables en la clasificación global de HYROX.
Cada temporada culmina con la WORLD CHAMPIONSHIP donde los mejores atletas se enfrentan cara a cara.
¿ CUALES SON LAS PRUEBAS?
Los retos a los que nos vamos a enfrentar en una competición HYROX son siempre los mismos:
- 1 km carrera
- 1 km en skierg
- 1 km carrera
- Empuje de trineo 2x 25 metros con 125kgrs
- 1 km carrera
- Arrastre de trineo con cuerda 2×25 metros 75 kgrs
- 1 km carrera
- 80 metros de burpees con salto adelante
- 1 km de carrera
- 1 kmde remo
- 1 km de carrera
- 200 metros de farmer carry con Kettebbell de 28 kgrs
- 1 km de carrera
- 100 mtrs lunges con sacos de 10 kgrs
- 1 km de carrera
- 100 wall balls
¿ PODRÍA PARTICIPAR?
La respuesta es SI, sabemos que es una competición dura donde se combinan fuerza y resistencia. En HYROX puedes competir sea cuál sea tu nivel, esto te da la oportunidad de medir tus avances y puedes crear una motivación personal para seguir entrando y creciendo como atleta en CrossFit, es una forma completa de seguir entrenando y unir carrera con ejercicio funcional.
Los entrenamientos son una combinación de diferentes movimientos funcionales y los combinamos con pesas.
Cualquier atleta que realiza ejercicio regularmente y es mayor de 16 años puede participar en un evento HYROX, hay once grupos de edad en las divisiones individuales y cinco grupos de edad en las divisiones dobles. La división individual es HYROX (HOMBRE Y MUJER) e HYROX PRO (HOMBRE Y MUJER) y la división DOUBLES esta hombre , mujer y mixto. En base a estas divisiones así será el peso en kgrs que debas manejar y las repeticiones que tienes que hacer.
¿ CÓMO Y DÓNDE SE ENTRENA?
En WOLF REVOLUTION CROSSFIT le dedicamos dos horas semanales al entrenamiento para la competición con entrenamientos específicos, pero este tipo de entrenamientos también lo puedes llevar a cabo en las sesiones normales diarias.
Si tienes más dudas no tengas pegas en preguntarnos estaremos encantados de resolverlas todas y animarte a que pruebes esta nueva competición deportiva y sus entrenamientos.
